因为我们居住的有些环境污染特别的大，我们必须做好皮肤清洁工作，特别是下班回家后，脸上会有很多灰尘和污垢，所以我们一件做的事情就是皮肤清洁，我们都知道雀斑是一个影响皮肤美观的一个大问题，这对形象有很大的影响。治疗是重要的，但是预防是更重要的，特别是对那些热爱美的朋友。那么如何预防雀斑？

　　一、防晒！过度暴露于阳光或过度暴露于X射线和紫外线之下可引起色素沉着和增加色素沉着。即使对于室内荧光灯也可以增加斑点，阳光会增加黑色素的活性，导致表皮基底层黑色素含量增加和色素沉着。夏季，阳光充足，污渍频繁，斑点数量增加，颜色加深，损害增加；在冬季，太阳较少，斑点减少，颜色更浅，损害减少。可以看出，日晒是色素沉着发生的重要因素，因此患者应避免长时间暴露在阳光下，尤其是在夏天。

　　二、防止各种电离辐射！它包括各种玻璃外壳显示器、各种荧光灯、X光机、紫外线照射器等，这些令人不快的刺激可以产生与照明相同的治疗，甚至比日光造成的损害还要大，这会导致污渍加剧。

　　三、戒掉坏习惯，比如抽烟、喝酒和熬夜。

　　四、多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，如西红柿，黄瓜，草莓，桃子等较多的维生素C和E。避免光敏食品和药物，如补骨脂素，甲氧基补骨脂素等。

　　五、注意休息，充足睡眠。睡眠不足会导致黑眼圈和皮肤发白。

　　六、保持良好的心情。如果精神得到恢复，皮肤就会变得很好，如果心情不好，就会产生相反的治疗。

　　七、忌辛辣食物：辛辣食品容易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、茶、酒吃得越多，衰老就会越快，导致黑色素分子浮在皮肤表面，导致黑斑扩大和变暗。

　　以上是关于如何预防雀斑的简要介绍。希望以上的介绍能对您有所帮助。预防措施也能让我们远离雀斑，让我们的皮肤变得美丽！不过，即使脸上有雀斑，也不用担心，积极治疗可以迅速消除雀斑。