丘疹性青春痘和黑白粉刺虽都属于青春痘的基本损害，但它不同于粉刺，对于肌肤的损害要严重，甚至会诱发脓包和结节性青春痘，并在肌肤上留下疤痕，影响患者的长久形象，所以丘疹性青春痘的预防方法就成为了注重肌肤养护的朋友关注的焦点。

　　1、注意面部清洁 面部清洁不是我们认为的洗脸，此处的清洁对水温、清洁用品都有要求，大家还应用温水洗脸，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不用刺激性香皂，硫磺香皂对青春痘有一定好处，但不要用油脂类洗面奶。

　　2、合理的饮食 建议患者多吃海带，因为海带有预防丘疹性青春痘的作用，此外还要多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃脂肪含量高的食物，对糖分含量高及辛辣刺激的食物也应远离，保持每日大便通畅，也可以适当吃点香蕉，帮助排便。

　　3、正确对待 丘疹性青春痘的预防方法还提醒大家，青春痘会发生在任何年龄段，所以有时即使进行了预防工作，它有可能也会出现，出现后不要用手去挤压丘疹青春痘，以免引起化脓发炎，而且脓疮破溃后易形成疤痕和色素沉着，影响美观。

　　4、劳逸结合 保持积极乐观的情绪，经常参加娱乐活动，对青春痘的预防十分有益。长青春痘后，心理不要过重的心理负担，以免引起神经内分泌紊乱，加重青春痘症状，治疗期间要充足的睡眠时间，做到不熬夜工作。

　　丘疹性青春痘的预防方法主要适用于饮食上，所以建议大家多吃一些富含锌元素的食物，因为它可以增强机体对抗疾病的抵抗力，还能参与新陈代谢，起到养护肌肤的作用。